Aerobics

Een leuke en voor iedereen toegankelijke manier om fit en fitter te worden. Op basis van muziek worden er oefeningen gedaan in groepsverband om de fysieke fitheid te verbeteren.
 

BBB

Benen, billen en buik. Bij BBB worden uitsluitend deze figuurbepalende spiergroepen getraind met gebruik van verschillende materialen.

RPM (spinning)

RPM (Spinning) is een 60 minuten durende indoor fietsles. Deze les zal je conditie verbeteren en je benen, heupen en billen in vorm brengen en strakker maken. Je verbrandt veel calorieën. Je fietst op inspirerende muziek en je bepaalt zelf de intensiteit van je les.
 

Latin-dance (zumba)

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Het is opgezet door Alberto 'Beto' Perez, een Colombiaanse danser en choreograaf uit Miami. Bij zumba doe je fitness-oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics.
 

Aero-Step

Aero-Step is een eenvoudige en atletische les met een hoog pleziergehalte. Je gebruikt een verstelbare step waar je op opzwepende muziek op en af stapt. Enkele effecten die je van deze les kunt verwachten zijn het strakker worden van je billen, buik en benen. Het verbetert je conditie en de kracht in je boven- en onderlichaam neemt toe.

 

Pilates

Pilates is een trainingsmethode met grondoefeningen voor benen, billen, buik, rug en armen vaak met behulp van een fitnessbal. Lichaamsbeheersing en een sterke, stabiele rug zijn belangrijk. Dit maakt Pilates geschikt voor vrijwel iedereen: beginners en gevorderden, maar ook mensen met rugklachten.
 

Streetdance

Streetdance is een verzamelnaam van dansvormen die niet zijn ontwikkeld in dansinstituten, maar op straat, in clubs en middelbare scholen. Tegenwoordig kan het gezien worden als een onderdeel van de hiphop en funkdance stijlen, die hun oorsprong al in de jaren zeventig hadden.
De streetdance groep bij 'De Wierde' is tussen de 11 en 16 jaar oud. Voor een filmpje van deze groep klik hier.